شما در انجمن های ما ثبت نام نکرده اید یا هنوز وارد نشده اید . در صورتی که عضو نیستید همین حالا ثبت نام کنید.    
انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان

Help

فروشگاه طب اسلامی ، سنتی ، موادآرایشی ، بهداشتی و پوستی ارگانیک اسرار الشفاء


بازگشت   انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان > علمی و ادبی > پزشکی و بهداشتی > استخوان ومفاصل


پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو در موضوع نحوه نمایش
قدیمی 08-07-2014, 21:58   #1
مدیر انجمن جنگ نرم و پزشکی
 
منتقمُ الزهراء آواتار ها
 
تاریخ عضویت: May 2013
محل سکونت: خـراب آبـاد
نوشته ها: 8,643
Thanks: 18,365
Thanked 20,428 Times in 7,459 Posts
پیش فرض مواد معدنی مورد نیاز استخوان‌ها را می شناسید؟

مواد معدنی مورد نیاز استخوان‌ها را می شناسید؟
امروزه پوکی استخوان یکی از مشکلات اصلی در ایجاد ناتوانی و شکستگی است، و هزینه های ناشی از این اختلال سالانه بخش وسیعی از بودجه سلامت را به خود اختصاص می دهد. شیوع پوکی استخوان در خانم ها بیشتر از آقایان است. پوکی استخوان عارضه ای است که با بالا رفتن سن بروز می کند، در نتیجه استحکام استخوانی کاهش می یابد و مقاومت استخوان کم می شود و در نتیجه استخوان ها شکننده شده و احتمال شکستگی با ضربات کوچک افزایش می یابد. این شکستگی ها به طور عمده در نواحی مختلف مانند: گردن، استخوان ران، مهره های ستون فقرات و استخوان های مچ دست دیده می شود. رژیم غذایی و کمبود املاح و ویتامین هایی که در ساختار استخوان نقش دارند، نقش بسزایی در پوکی استخوان دارد. به طور کلی مهم ترین املاحی که در استخوان سازی شرکت می کنند عبارتند از: کلسیم، ویتامین D، زینک، منیزیم و ...

حرف از استحکام استخوان‌ها که می‌آید خیلی‌ها به یاد کلسیم می‌افتند. اسم کلسیم هم که می‌آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می‌رسد. درست است که کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان‌ها لازم است اما باید بدانید برای داشتن اسکلت قوی‌تر به ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری هم نیاز دارید مثل ویتامینD، منیزیم و روی. با ما باشید تا با این ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بیشتر آشنا شوید.




ویتامین ها و مواد معدنی دوستدار استخوان ها
نقش کلسیم در ساختار استخوان امری ثابت شده و بدیهی است، و حدود 99% کلسیم دربافت های سخت استخوان ها و دندان ها به کار رفته است. اصلی ترین منبع غذایی کلسیم لبنیات هستند. بعد از لبنیات، میزان کلسیم در مغزها و به ویژه کنجد بیشتر است.


ویتامین D و افزایش جذب کلسیم
این ویتامین بر جذب گوارشی کلسیم تاثیر می گذارد و به همین دلیل نقش بسزایی در حفظ استخوان ها دارد و کمبود آن منجر به پوکی استخوان و نرمی استخوان می شود. این ویتامین از تابش اشعه خورشید به پوست نیز ساخته می شود. متاسفانه منابع غذایی ویتامین D بسیار کم هستند به همین علت شیوع ویتامین D در ایران بسیار بالاست. از این رو دریافت ویتامین D به صورت مکمل اهمیت فراوانی دارد.

منیزیم و سلامت استخوان ها
منیزیم یکی از عناصر اساسی بدن به حساب می آید به طوری که در بیش از 300 واکنش متابولیکی در بدن نقش دارد. منیزیم در تشکیل کریستال های استخوانی نقش دارد به همین دلیل کمبود آن منجر به کاهش تراکم استخوانی می شود. حدود 60% منیزیم بدن در استخوان ها وجود دارد. منیزیم در بسیاری از منابع غذایی از جمله لبنیات، غلات، گوشت، و سبزیجات وجود دارد.


زینک و افزایش سوخت و ساز در استخوان ها
کمبود روی یکی از مهم ترین کمبود های تغذیه ای در ایران است. زینک در واکنش های متابولیسمی بسیاری شرکت می کند. دریافت زینک به میزان کافی باعث می شود واکنش های مورد نیاز برای ساخت استخوان انجام شود. منابع غذایی زینک عبارتند از گوشت قرمز و منابع دریایی.
برای سلامتی استخوان‌هایتان صرفاً به محصولات لبنی اکتفا نکنید. تغذیه‌ی متنوعی داشته باشید و از خانه‌نشینی و عدم تحرک بپرهیزید.
کدام مکمل حاوی تمام این ترکیبات مهم و ضروری است؟
مکمل کلسیم- منیزیم- زینک نیچرمید به همراه ویتامین D مکملی کامل جهت کمک به پیشگیری و درمان پوکی استخوان است. این محصول دارای ترکیبی از تمام مواد معدنی ضروری برای حفظ استحکام استخوانی است. این محصول بصورت قرص و در بسته های 100 عددی تهیه شده است و روزانه تا 3 عدد می توان استفاده کرد.




سایر مزایای محصول کلسیم- منیزیم- زینک نیچرمید:

. فاقد هرگونه طعم دهنده و رنگ های مصنوعی
. فاقد مواد نگهدارنده و مخمر
. فاقد گلوتن

امضای منتقمُ الزهراء
عشق عاشق را به بیماری می کشاند، بیمار زرد روی است و خواب و خور ندارد و از درد می نالد و می گرید.
سلامت دنیا بیماری است و بیماری اش شفا و سلامت، چراکه بنیان دنیا در عادات است و سلامت حقیقی، هرچه هست در ترک عادات است و عتق از ملکات ...

(التماس دعا)

منتقمُ الزهراء آنلاین نیست.  
Digg this Post!Tweet this Post!Share on FacebookShare on google+
پاسخ با نقل قول
لینک ها
The Following User Says Thank You to منتقمُ الزهراء For This Useful Post:
پاسخ

آموزش قرار دادن مطلب ، نظر و فعاليت در نورآسمان

لیست کامل لینک های جالب و مفید لینکدانی نورآسمان


برچسب ها
مواد معدنی, استخوان


کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
کاربران دعوت شده

ابزارهای موضوع جستجو در موضوع
جستجو در موضوع:

جستجوی پیشرفته
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


موضوعات مشابه
موضوع نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرين نوشته
عمده مشکلات سفره ایرانی Mosafer Ghafel تغذیه ای ،رژیم درمانی و حرکات ورزشی 5 09-01-2014 16:03
نقش تغذیه در ورزش و سلامتی novindoc تغذیه ای ،رژیم درمانی و حرکات ورزشی 0 04-11-2013 14:27
ترجمه خطبه هاي نهج البلاغه (240 خطبه ) zahra mirmehdi خطبه های نهج البلاغه 0 27-10-2013 19:28
☺ این خوراکی ها را از کودکمان دریغ نکنیم... ☺ ام الحُسنَی کودک ، نوجوان و جوانان 0 20-07-2013 00:12
غلام غير خدا نباش!|سلسله سخنرانی ها امام خامنه ای پیرامون آزادی mahdishata رهبری 1 23-02-2013 17:05

TwitterFacebookGoogle Plushttps://telegram.me/basijtvRSS Feed@basijtv

مسئولیت مطالب و نظرات مندرج در سایت بر عهده شخص ارسال کننده بوده و سایت نورآسمان هیچ گونه مسئولیتی در قبال موضوعات مطرح شده ندارد.
در صورت تمایل با رایانامه سایت به ادرس nooreaseman@chmail.ir تماس حاصل کنید.


اکنون ساعت 16:26 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.2

vBFarsi Language Pack Version 4.0 beta1