شما در انجمن های ما ثبت نام نکرده اید یا هنوز وارد نشده اید . در صورتی که عضو نیستید همین حالا ثبت نام کنید.    
انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان

به گروه اسلامی ما در گوگل بپیوندید تا همیشه با هم باشیم


بازگشت   انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان > علمی و ادبی > موضوعات و مطالب علمی


موضوعات و مطالب علمی مباحث اموزش ها و کتاب ها و مقالات علمی در این بخش قرار می گیرد

پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو در موضوع نحوه نمایش
قدیمی 22-05-2011, 20:49   #1
مدیر ارشد انجمنهای نور آسمان
 
خادم الزینب آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Oct 2010
محل سکونت: مازندران
نوشته ها: 13,170
Thanks: 7,149
Thanked 25,831 Times in 6,960 Posts
پیش فرض چگونه قدرت و كارآيي مغز را افزايش دهيم؟

چگونه قدرت و كارآيي مغز را افزايش دهيم؟
پژوهش‌ها نشان مي‌دهد: برخي از عادات نامطلوب در زندگي مانند سيگار يا پرهيز از خوردن صبحانه سبب افت كارآيي مغز مي‌شود.

مارسي پاراشيل متخصص تغذيه و مدير تغذيه باليني در نظام بهداشتي هندريكآمريكا مي‌گويد: سه عامل مهمي كه مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد نوعغذا، آب و اكسيژن هستند و برخي از اين عادات اين سه فاكتور را به ميزانقابل توجهي تحت الشعاع قرار مي‌دهند. البته ورزش و غذاي مناسب، سلامت مغزرا تضمين مي‌كند.

همچنين پژوهشگراندانشگاه ايالتي آريزونا به چند عادت رفتاري اشاره كرده‌اند كه توان وكارآيي مغز را پايين مي‌آورند. اين رفتارها شامل پرهيز از خوردن صبحانه،پرخوري، استعمال دخانيات، مصرف زياد مواد قندي، آلودگي هوا، كمبود خواب،كاهش تفكر مثبت و كار كشيدن از مغز به هنگام بيماري هستند.

اشخاصي كه صبحانهنمي‌خورند قند خونشان به سطح پائين‌تري افت مي‌كند. اين امر باعث تاميننامناسب مواد غذايي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي‌شود. از سويديگر، پرخوري هم سلامت مغز را به خطر مي‌اندازد. پرخوري باعث تصلب شرائين(سختي ديواره رگ‌هاي) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي‌شود.

دخانياتنيز باعث كوچك شدن قابل توجه مغز شده و حتي منجر به بروز آلزايمر مي‌شود. علاوه بر اينها استفاده زياد از مواد قندي و شيرين جذب پروتئين و موادغذائي را متوقف و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهدشد.

به گزارش ايسنا با توجهبه اينكه گفته شد يكي از فاكتورهاي اصلي براي سلامت و قدرت مغزي اكسيژناست پس قطعا آلودگي هوا عامل مهمي است كه اين عضو را تهديد مي‌كند. مغزبزرگترين مصرف كننده اكسيژن در بدن ماست. دميدن هواي آلوده باعث كاهشاكسيژن تاميني مغز شده و منجر به كاهش كارآيي اين عضو مهم مي‌شود.

خواب كافي هم به مغز مااستراحت مي‌دهد. دوره طولاني كاهش خواب به تسريع مرگ سلولهاي مغزي منجرخواهد شد. همچنين كار كشيدن از مغز يا مطالعه در زمان بيماري ممكن است سببكاهش كارآيي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود

و بالاخره محققان معتقدند؛ تفكر بهترين راه براي تمرين دادن به مغز است. كاهش افكار مثبت مغزي ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.
بر اساس اين گزارش، مغزانسان داراي انتقال دهنده عصبي است كه مهمترين آنها دوپامين، سرتونين واستيلكولين هستند. اين انتقال دهنده‌ها در زرده تخم مرغ، نخودفرنگي، گوشت،ماهي، شير، پنير و سبزيجاتي چون كلم بروكلي و كلم پيچ موجود هستند. همچنيندوپامين در مغزها، گوشت ماهي، محصولات سويا و غذاهاي پروتئيني يافتمي‌شود. سرتونين نيز در غذاهاي كربوهيدرات مثل نان و پاستا و سيب زمينيموجود است.

محققان انجمن قلب آمريكا نيز اخيرا بر اين باور هستند كه آنچه براي قلب مفيد است براي مغز نيز سودمند است.

به گفته محققان؛ اين اقدامات نه تنها توان و كارآيي مغز را بهبود مي‌بخشد بلكه مي‌تواند در پيشگيري از آلزايمر نيز موثر باشد.

امضای خادم الزینب
چیزی و نفهمیدی منکرش نباش...
خادم الزینب آنلاین نیست.  
Digg this Post!Tweet this Post!Share on FacebookShare on google+
پاسخ با نقل قول
لینک ها
The Following 2 Users Say Thank You to خادم الزینب For This Useful Post:
پاسخ

آموزش قرار دادن مطلب ، نظر و فعاليت در نورآسمان

لیست کامل لینک های جالب و مفید لینکدانی نورآسمان



کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
کاربران دعوت شده

ابزارهای موضوع جستجو در موضوع
جستجو در موضوع:

جستجوی پیشرفته
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


موضوعات مشابه
موضوع نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرين نوشته
نتيجه تحولات خاورميانه ، افزايش قدرت ايران و تضعيف عربستان است vorojax مباحث سیاست 1 18-04-2011 09:21
تنها تاثير تحريم‌ها افزايش شتاب رشد، پيشرفت و همبستگي ملي در ايران بوده است hossein moradi اخبار سیاست اسلامی 1 07-03-2011 10:38
دیکتاتوری‌های یزیدی و سکولارهای مدرن... محبّ الزهراء مباحث ديگر بخش اسلامی 0 20-12-2010 14:51
قدرت مرتاض ها vorojax پرسش‎ و‎ پاسخ‎ 2 12-03-2009 14:50

TwitterFacebookGoogle Plushttp://www.nooreaseman.ir/p/blog-page_6643.htmlRSS Feedتبادل لينك

مسئولیت مطالب و نظرات مندرج در سایت بر عهده شخص ارسال کننده بوده و سایت نورآسمان هیچ گونه مسئولیتی در قبال موضوعات مطرح شده ندارد.
در صورت تمایل با رایانامه سایت به ادرس nooreaseman@chmail.ir تماس حاصل کنید.


اکنون ساعت 07:16 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.2

vBFarsi Language Pack Version 4.0 beta1