شما در انجمن های ما ثبت نام نکرده اید یا هنوز وارد نشده اید . در صورتی که عضو نیستید همین حالا ثبت نام کنید.    
انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان

Help

فروشگاه طب اسلامی ، سنتی ، موادآرایشی ، بهداشتی و پوستی ارگانیک اسرار الشفاء


بازگشت   انجمن مذهبی ، فرهنگی و سیاسی نورآسمان > علمی و ادبی > پزشکی و بهداشتی


پاسخ
 
LinkBack ابزارهای موضوع جستجو در موضوع نحوه نمایش
قدیمی 15-11-2014, 17:13   #1
کاربر کهنه کار
 
گلنرگس آواتار ها
 
تاریخ عضویت: Aug 2011
محل سکونت: تهران بود . دي
نوشته ها: 9,155
Thanks: 9,139
Thanked 17,193 Times in 6,313 Posts
پیش فرض درمان خانگي گرفتگي عضله...


خراسان نوشت:




گرفتگی عضله از عارضه‌های شایعی است که برای هرشخصی در طول روز امکان دارد روی دهد.





علت اصلي گرفتگي و اسپاسم عضلات که بسيار دردناک و غيرقابل کنترل است، مشخص نيست با اين حال علت هايي از جمله فعاليت بيش از حد عضله، کمبود آب، ضعف جسمي، کمبود تغذيه و ... را براي آن برمي شمارند.

عضله پشت ران و کف پا، بسيار مستعد گرفتگي است. در اغلب موارد، گرفتگي عضله به خودي خود خوب مي شود اما براي کاهش دادن درد و بهبود سريع آن مي توان از درمان هاي خانگي استفاده کرد.

۱- مايعات مصرف کنيد: مصرف نوشيدني حاوي الکتروليت با ايجاد تعادل مجدد در ميزان مواد کاني بدن، مانع از گرفتگي عضله مي شود. توجه داشته باشيد، نوشيدني هاي حاوي قند بالا، باعث تشديد درد مي شود.

۲- مواد غذايي حاوي ويتامين مصرف کنيد: گرفتگي عضلات در برخي موارد بر اثر کمبود مواد کاني و ويتامين است. بهتر است براي دريافت روي و منيزيم، از مواد غذايي حاوي اين ويتامين استفاده شود.

۳- ماساژ و ورزش هاي کششي: کشيدن و ماساژ دادن آرام قسمت موثر، گرفتگي را از بين مي برد.

۴ - کمپرس يخ: علاوه بر کاهش دادن التهاب، عضله را نيز شل مي کند.

۵- فشار دادن لب ها: با استفاده از انگشت شست و اشاره لب بالا را بگيريد و ماساژ دهيد. اين روش درد را قطع خواهد کرد اما درمان کوتاه مدت است.

۶- از پماد مسکن که مانند کمپرس سرد عمل مي کند، براي کاهش درد و شل کردن عضله ها استفاده کنيد.

پيشگيري:

۱ - ورزش منظم.

۲ - گرم کردن بدن قبل از هر بازي يا ورزش.

۳- مصرف مايعات زياد هنگام ورزش.

۴ - حفظ تعادل غذايي با مصرف کافي ميوه و سبزي تازه.

۵ - استفاده از کفش هاي راحتي.

علل:

گرفتگي عضلات اگرچه توضيح بيولوژيکي ندارد اما بي ضرر است و تنها در برخي موارد با برخي بيماري ها ارتباط دارد.

۱- تصلب شرايين: خون رساني ناکافي بر اثر باريک شدن رگ ها مي تواند خطر بروز گرفتگي عضله را بالا ببرد.

۲- فشرده شدن عصب در ستون فقرات مي تواند در پا يا کشاله درد ايجاد کند. هر چه طولاني تر راه برويد، درد بيشتري احساس مي کنيد؛ با قطع کردن ورزش، درد از بين مي رود.

۳- کمبود مواد معدني: دريافت ناکافي پتاسيم، کلسيم و منيزيم مي تواند منجر به گرفتگي عضله شود.

برخي از داروها مانند داروهاي ادرارآور مي تواند تعادل مواد معدني را در بدن مختل کند و سبب گرفتگي عضله شود.





امضای گلنرگس
گلنرگس آنلاین نیست.  
Digg this Post!Tweet this Post!Share on FacebookShare on google+
پاسخ با نقل قول
لینک ها
پاسخ

آموزش قرار دادن مطلب ، نظر و فعاليت در نورآسمان

لیست کامل لینک های جالب و مفید لینکدانی نورآسمان



کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان)
 
کاربران دعوت شده

ابزارهای موضوع جستجو در موضوع
جستجو در موضوع:

جستجوی پیشرفته
نحوه نمایش

مجوز های ارسال و ویرایش
شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
شما نمیتوانید فایل پیوست در پست خود ضمیمه کنید
شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید

BB code هست فعال
شکلک ها فعال است
کد [IMG] فعال است
کد HTML غیر فعال است
Trackbacks are فعال
Pingbacks are فعال
Refbacks are فعال


موضوعات مشابه
موضوع نویسنده موضوع انجمن پاسخ ها آخرين نوشته
ترشحات و عفونتهای دستگاه تناسلی زنان منتقمُ الزهراء سلامت بانوان, کودکان و مسائل جنسی 3 05-11-2014 22:00
تشخیص و درمان مشکلات شايع آنورکتال منتقمُ الزهراء قلب، ریه، گوارش 0 02-10-2014 12:41
شبكه نمايش خانگي جايي براي توقيفي‌ها! گلنرگس زندگی ، خانواده و اجتماع 0 13-08-2014 11:37
درمان واژينيت (التهاب مهبل) منتقمُ الزهراء سلامت بانوان, کودکان و مسائل جنسی 0 07-06-2014 15:58
همه راهها و هزینه‌های درمان ناباروری و نازایی ensanzade سلامت بانوان, کودکان و مسائل جنسی 0 01-06-2014 10:09

TwitterFacebookGoogle Plushttps://telegram.me/basijtvRSS Feed@basijtv

مسئولیت مطالب و نظرات مندرج در سایت بر عهده شخص ارسال کننده بوده و سایت نورآسمان هیچ گونه مسئولیتی در قبال موضوعات مطرح شده ندارد.
در صورت تمایل با رایانامه سایت به ادرس nooreaseman@chmail.ir تماس حاصل کنید.


اکنون ساعت 20:44 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.


Powered by: vBulletin Version 3.8.7
Copyright © 2000-2006 Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.5.2

vBFarsi Language Pack Version 4.0 beta1